حاسبة مؤشر كتلة الجسم

حاسبة مؤشر كتلة الجسم المجانية

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أحد المؤشرات الأكثر استخداماً لتقييم مدى ملاءمة وزنك لطولك. تمنحك حاسبتنا المجانية نتيجة فورية مع فئتك الصحية ومؤشراً بصرياً.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

الحساب بسيط: الوزن (كغ) ÷ الطول² (م²). مثلاً، شخص يزن 70 كغ وطوله 1.75 م: BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86 (وزن طبيعي).

فئات مؤشر كتلة الجسم (معيار منظمة الصحة العالمية)

| النطاق | الفئة | مستوى الخطر | |--------|-------|-------------| | أقل من 18.5 | نقص في الوزن | نقص تغذية | | 18.5 – 24.9 | وزن طبيعي | خطر منخفض | | 25.0 – 29.9 | زيادة في الوزن | خطر معتدل | | 30.0 – 34.9 | سمنة (الدرجة الأولى) | خطر مرتفع | | 35.0 – 39.9 | سمنة (الدرجة الثانية) | خطر مرتفع جداً | | 40 فأكثر | سمنة مفرطة | خطر شديد |

قيود مؤشر كتلة الجسم

لا يقيس BMI الدهون مباشرة. قد يكون لدى الرياضيين مؤشر مرتفع بسبب كتلة العضلات. تختلف العتبات أيضاً بين الأعراق (مثلاً: تعتبر السمنة في سكان آسيا عند BMI ≥ 27.5).